Как завязывать борцовки для самбо
- Карен Акопян
Чтобы узнать, как правильно и надежно зашнуровать борцовки, следуйте нашей пошаговой инструкции.
Как правильно завязывать борцовки пошагово
Прежде чем надеть борцовки, убедитесь, что у вас подходящие носки. Они должны быть удобными, не слишком толстыми и доходить до лодыжки, чтобы защитить кожу от краев обуви.
1. Наденьте борцовки
Обуйтесь и постучите пяткой по полу, чтобы убедиться, что стопа правильно разместилась в задней части обуви.
2. Отрегулируйте язычок
Поднимите язычок обуви так, чтобы он плотно прилегал к стопе. Язычок должен быть расположен по центру, чтобы избежать дискомфорта и обеспечить равномерное затягивание шнурков.
3. Ослабьте шнурки
Ослабьте шнурки сверху вниз, чтобы дать стопе достаточно места для продевания в ботинок. Это предотвратит излишнюю нагрузку на люверсы и сохранит целостность ботинка.
4. Завяжите шнурки
Начиная с носка, плотно, но не слишком туго затяните каждый шнурок, продвигаясь вверх по ботинку. Убедитесь, что шнурки плотно прилегают к ботинку и не перекручиваются, так как это может привести к возникновению точек давления или дискомфорта.
5. Защитите лодыжки
Когда вы дойдете до лодыжки, убедитесь, что шнурки плотно затянуты, чтобы обеспечить поддержку. Эта область очень важна, так как от нее зависит уровень поддержки лодыжки ботинком.
6. Завяжите двойной узел
Дойдя до верха ботинка, завяжите стандартный узел-бабочку. Затем, для большей надежности, завяжите второй узел, сделав еще один бантик поверх первого. Это поможет предотвратить развязывание шнурков во время боя.
7. Уберите концы шнурков
Если шнурки длинные, заправьте оставшиеся концы в боковые стороны обуви или под шнурки, охватывающие верхнюю часть стопы. Это предотвратит их зацепление или наступание, что может привести к спотыканию.
8. Проверьте плотность прилегания
Согните стопу и поверните голеностоп, чтобы убедиться в отсутствии дискомфорта. Ботинок должен быть как бы продолжением стопы, плотно облегать и поддерживать, но не сдавливать.
Помните, что от того, как вы завязываете борцовки, зависит ваше сцепление с ковром, поддержка лодыжек и общий комфорт во время тренировок.
Правильно завязанные борцовки помогут вам понять разницу между хорошими и выдающимися результатами на тренировках и соревнованиях.
Приводите детей и проходите на занятия сами! В клубе SPARTA проходят тренировки для всех возрастов.
В дзюдо система поясов используется для демонстрации уровня знаний и навыков ученика.
Самбо — это вид спорта, который появился в СССР в начале XX века.
Убедитесь в профессиональности тренеров
Познакомитесь со спортом и попробуете свои силы